close
保養自己的生育能力
現在更多的年輕人為了寶寶的事情而頭痛,怎麼樣才能解決他們的痛病呢,首先從生從保養生育開始。
20多歲的青年人可能還未有過“自己何時要寶寶”的念頭。無論你如何年輕,都應該從20歲開始,“保養”自己的生育能力。尤其要注意合理飲食、避免環境中的有毒有害物質。
大量最新研究發現,很多食物和飲料的硬質塑料外包裝中含有雙酚A,會降低女性子宮內的細胞分裂,從而阻礙胚胎附著於子宮壁上。為安全起見,最好少用微波爐加熱聚碳酸酯製成的食物容器,少吃罐頭食品。此外,有些食物中含有的反式脂肪酸,對男女都不利。
現在男女青年非常愛喝的速溶咖啡和奶茶,就不是好食物。它們含有大量奶精,這是一種反式脂肪酸,會減少男性激素分泌,抑制精子活力;還會影響卵細胞質量,增加不孕不育和胎兒畸形的風險。反式脂肪酸會影響激素合成,這可能導致月經不調、性功能障礙等。
雖然沒有“懷孕秘方”一說,但良好的飲食習慣能讓激素水平保持均衡。人們要多吃新鮮的蔬菜水果,用全穀物替代精製的碳水化合物,以防胰島素水平快速升高而抑制排卵。
無論過瘦還是超重,都會降低女性激素水平並抑制排卵。肥胖男性也會遇到精子數量和質量不高的問題,因此保持健康身材很重要。男性還要少穿緊身的褲子。女性要戒菸,防止卵子流失速度加快。
全站熱搜
留言列表